如何防止打鼾

发表时间:2008-08-27

我院专家教你如何预防打鼾，以往人们错误认知打鼾是司空见惯的以为然的事情，更有把打呼噜看成睡得香的表现，但是根据最新调查发现打鼾时刻威胁着人们的健康，因为打鼾可以使呼吸反复暂停，造成大脑，形成低血氧症，诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死等心脑血管疾病，严重的可导致猝死。

那么如何防止打鼾,解决这一顽症呢?华北专家指出除了上医院治疗外，在日常要做到(1)生活中睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠(2)睡前尽量不要饮酒，不要喝咖啡、浓茶，镇静剂、安眠药以及抗过敏药物这些都会使呼吸变得浅而慢。(3)养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。 以上几种方法可在一定程度上有效减轻打鼾症状。

此外专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为吸烟会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕，增加心脑血管的发病率以及猝死率，鼾症严重者应该到正规医疗就诊，打鼾不是正常现象，它是一种顽症，正在影响着人们的健康。